とりあえずジムへ！ 有酸素ができないのは本当に悲しい 早く足治れー 正直、適当にやってるだけの様な気がする。 一応ちゃんとやってるつもりやけど。。 とりあえず最近パーソナル行けてないから、追い込みがない。 自分やと甘えが出てかるーくやってるだけ…

スタートが遅くなったのであんまりできてない。。とか言い訳してみる。 夜ご飯！ コンビニでなに買うかめちゃくちゃ悩んだ。 なんかなに食べても太りそうで怖くなってきた この春雨スープめちゃくちゃ美味しかったなー♡ けど、これからは減量飯自分で作ろう…

コルセットくるちい。。 しかし、昨日食べすぎて体重1キロ増 夜は家で焼肉とビールやったからなぁ。。仕方ない！ 今日は珍しく豚肉 豚肉と玉ねぎの何からしい。よくわかりませんが。 後、緑がなくて、グリーンピース。 ➕しゃけとお味噌汁。 間食しすぎてご飯…

昨日は展示会の助っ人行ってましたー！ なんとお昼ご飯は無料だったので感激 姫路名物のえきそば 初めて食べたけど、沖縄そばに食感は似ててめっちゃおいしかったー♡ 後、カレー 食べ過ぎ カレーかおにぎりかかやくご飯を選べました！ おいしかったです！ご…

今年入ってから、毎日コルセット付けてます。 めっちゃ苦しい 圧迫が それでもまぁ、フルクローズするまで頑張る予定 体重は、なんとか54キロ台にもどり、後1キロ痩せたら年末年始の幸せ太りはチャラです。。 ただ毎日快便なのは最高 特になにも変えてないけ…

今年初の飲み会は焼肉ー 今月は飲み会入ってない。なんか先月で疲れたし、太りすぎたので我慢 とりあえず仲良しの子と新年会 肉は裏切らん！ キムチもナムルも裏切らん！ ホルモン大好きよ❤️ クッパとあさり冷麺！ 情熱ホルモン久しぶり！おいしかったー！ …

今日はあんまりやる気無かったけど、さくらちゃんのYouTube観て奮い立たせた なんとか頑張ったけど、明日姫路まで仕事で朝からいくので、もうええかと、早めの退散。 今日の戦利品️ フリクションだいすき。 久しぶりに文房具屋さん行ってわーーぉ！と思って…

肉の甘だき&さわらかな🐟 ステーキと舞茸&明太子 チキンカツと明太子 からあげとくりおこわ🌰 タンドリーチキンとわかめご飯 しゃけと肉じゃがの肉だけと千切り大根 焼肉と明太子 今年も美味しいお弁当毎日感謝😊 すくすく育ちますわ🐖横に🤪

今週日曜日ネイル変えましたー☺︎ かわいー😍 今日、右手のストーン取れた😢 ボンドでくっつけた☺︎応急処置⛑️ なんとか持っておくれ🩷

今日は足、お尻、腕、胸 15キロ➡️10回 10キロ➡️10回 5キロ➡️10回 ずつ。休憩15秒ぐらいか。 最後に腹筋20回 まぁぼちぼち頑張った。 めっちゃは頑張ってない。。 無理は禁物でして😢

もうこんなに！ 一月半分過ぎてますがな！😲 頑張るしかねーぞ！と追い込む。 もう全然追いつかぬ。。 😢 吐き気する🤢 さ。今からジムいこ。 足負傷の為、有酸素はなしです😭

1年ほど前からずっと膝が痛かった。 整形外科行っても原因不明。オーバーワークと言われた。 先週激痛なのと、どうしても万全の膝でマラソン大会に出たくて、二軒目の病院。 結果レントゲンは同じ。でも、この病院にはMRIがある。ネイルをしてるので躊躇して…

自習室から、ジムへ移動！ まずは、ランニング🏃 20分走りました！ 今日の機能的トレーニング🏋️ ・ラットプルダウン（15キロ✖️20 3セット） ・ダンベルプレス（2キロ✖️20 3セット） ・アームカール（3キロ✖️20 2セット） 明日はちょっとでも体重減ってたらうれ…

久しぶりに自習室へ📖 先月は本当に勉強できへんかった😞 今月は、ぜったい100時間がんばるぞ！ 目標ちゃんとたててやる。 今までのわたしはもういやだ！

今日から、日常が戻ってきました。 今年は新年から辛い出来事が多くて普通に生活が出来ることのありがたみを感じる一年になる様に思います。 昨年は、辛いこともあった。まだ今だに会えば心が切なくなる。でも、だいぶ元気になってきています。 今やるべきこ…

今年の初ラン🏃‍♀️ 昨日も走って足が筋肉痛😢

毎年、元日はすき焼き。 なんか、前はしょっちゅうすき焼きしてたけど、減ったなぁ。 全員が年取って、しゃぶしゃぶの方が良くなったかな☺︎ うちは、わりしたはつかわない。 最初は、お肉とお砂糖とお醤油。 その後野菜とお肉で、お酒、お砂糖、お醤油、 だ…

今年も頑張って自分のために記録をつけていこうと思います❤︎ おせち お家で作ります。数の子は土井勝先生の本。ちょい辛そうやけど味はぐー！ おぞうには白味噌。お雑煮用だいこん、金時にんじん、里芋、かしわ、おもち。 家のオーブンで鯛もちゃんと焼きま…