昨日は、飲み会キャンセルになったのでジムへ久しぶりに行ってきましたー 行ったら楽しいんやけどなー。行くまでが足重い あるあるですね！ 中々消費してますな。 ダイエットがんばってます♡ 今日は久しぶりの55キロ台 まだまだ増えた分は取り戻せてないけど…

とりあえずジムへ！ 有酸素ができないのは本当に悲しい 早く足治れー 正直、適当にやってるだけの様な気がする。 一応ちゃんとやってるつもりやけど。。 とりあえず最近パーソナル行けてないから、追い込みがない。 自分やと甘えが出てかるーくやってるだけ…

今日は足、お尻、腕、胸 15キロ➡️10回 10キロ➡️10回 5キロ➡️10回 ずつ。休憩15秒ぐらいか。 最後に腹筋20回 まぁぼちぼち頑張った。 めっちゃは頑張ってない。。 無理は禁物でして😢

自習室から、ジムへ移動！ まずは、ランニング🏃 20分走りました！ 今日の機能的トレーニング🏋️ ・ラットプルダウン（15キロ✖️20 3セット） ・ダンベルプレス（2キロ✖️20 3セット） ・アームカール（3キロ✖️20 2セット） 明日はちょっとでも体重減ってたらうれ…